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子供たちの睡眠

少し前に、小さいお子さんをもつママから、我が家の子どもたちの就寝時間について聞かれました。

うちの娘は生まれつき、睡眠か浅いタイプ。
出掛けて車やベビーカーに揺られてウトウトなんて、赤ちゃんの頃からすることがなく、今でも布団以外では眠れません。

また小さな頃は夜叫症持ちで、夜中突然起き上がって、泣きわめいたり、パニック状態になっていました。
そして睡眠不足になると、日中も心が不安定になりました。

そんな娘が生まれてから、子供の睡眠について、学んだり考えたりするようになりました。

そこで学んだのが、睡眠時間と睡眠のタイミングが大事で、心の状態や脳の発達にかなり影響するということです。

そこから、夜の外出はほぼ無し。
小学校に上がるまでは7、8時に就寝させるのが当たり前でした。
今でも、遅くても9時には寝せるようにしています。


生徒さんたちに、たまに何時に寝るのか尋ねると、大抵の子は7時〜9時だと答えます。

そういう生徒さんは、レッスンをしていても、落ち着いていて、教えたことに対しての吸収力が早いです。

生活リズムの安定は、とても重要です。

小さなお子さんは、可能ならば早めに寝せてあげた方がよいと思います。

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プロフィール

尾上繭子

Author:尾上繭子
横浜市緑区 おのうえピアノ教室の講師 尾上繭子です。
熊本にてバレエピアニスト、音楽教室の講師を経て、小学校の教員として5年間勤務した後、家庭の都合で横浜へ転居。横浜にてピアノ教室を立ち上げ、カルチャースクールにおいて指導したり、演奏活動もしてまいりました。
現在2児の子育てにも奮闘中です。

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